Kosár
0
0 Ft
Üdvözöllek az 5 napos Baba-Mama Mindfulness Kihívás ötödik napján!
Kapcsolódj a kisbabáddal — napi 1 rövid videó, otthoni gyakorlás, szeretettel.
Ebben az 5 napos rövid videósorozatban lépésről-lépésre megmutatom, hogy milyen egyszerűen és könnyedén tudjuk a mindfulness-t alkalmazni a kisbabánk jelenlétében is. Nem kell órákra elvonulnunk, nem igényel semmilyen különleges eszközt — csupán jelenlétet. Mindennap 10–15 perc, ami visszahozza a nyugalmat, és a valódi kapcsolódást.
A nevem Szabóné Sipos Henriett közgazdász, rekreációs sport- és jógaoktató, babajóga- és gyermekjóga-, mindfulness tréner, bölcsész, kínai asztrológus, és három gyermek édesanyaként gyakorlati, szeretetteljes eszközöket adok, hogy a mindennapokban is jelen lehessetek.
✨5. NAP
A mínőségi jelen ünneplése
A szülő és a baba közötti kapcsolat rendkívül fontos az élet első éveiben. A tudatos jelenlét segít a szülőknek abban, hogy mélyebb kapcsolatot építsenek ki gyermekükkel, ezzel hozzájárulva a baba érzelmi, és szociális fejlődéséhez. A közösen eltöltött pillanatok, mint például a játék, a zenehallgatás vagy egyszerűen csak a csendes együttlét, kimondottan fontosak.
A tudatos jelenlét előnyei
- Kapcsolat Erősítése: A közös élmények erősítik a bizalmat és a szeretetet.
- Önbizalom Fejlesztése: A baba megtanulja, hogy a szülő elérhető és támogató.
- Stressz Csökkentése: A tudatos jelenlét segít a szülőknek is a stressz kezelésében.
A szülő-gyermek kapcsolat mélyebb megértése és a minőségi idő eltöltése kulcsfontosságú ahhoz, hogy a családi kötelék erősödjön. Célzott figyelemmel a szülők hozzájárulhatnak a gyermek boldogságához és fejlődéséhez.
🧘♀️ Ötödik feladat - Közös szív-légzés
A tudatos jelenlét, vagy mindfulness, csodálatos módja annak, hogy szorosabb kapcsolatot építsünk a babánkkal. Az ilyen típusú gyakorlatok során a szülők, és a gyermekek egyaránt megélhetik a pillanat varázsát. A mindfulness előnye, hogy nem igényel különösebb eszközöket, csupán az öt érzékszervünkre van szükségünk.
Ahhoz, hogy szülőként tudatosan jelen legyünk, érdemes a következő lépéseket megfontolni:
- Figyelmes légzés: Vegyél mély levegőt, és figyelj arra, ahogy a levegő beáramlik a tüdődbe.
- Érzékek aktiválása: Figyeld meg a baba bőrének érintését vagy a szobában lévő hangokat.
- Jelenlét a pillanatban: Próbálj meg teljes mértékben a babáddal lenni, és élvezd a közösen töltött időt.
A tudatos jelenlét gyakorlása nemcsak a baba fejlődésére van pozitív hatással, hanem a szülők mentális egészségére is. Az ilyen közös pillanatok segítenek elmélyíteni a köteléket, és hozzájárulnak a boldog, kiegyensúlyozott családi élethez.
Tanulj, és Taníts Te is!
Baba-Mama Mindfulness Online Tanfolyam
Ez az online tanfolyam lehetőséget biztosít minden szülőnek, segítő szakembernek, aki szeretné elsajátítani és tanítani a baba-mama mindfulness technikákat.
A tanfolyam előnyei
- Három modulos online tudásanyagok (pdf, videós), amiket bármikor elővehetsz, és a saját időbeosztásod szerint tanulmányozhatsz.
- Könnyen megérthető, és gyorsan elsajátítható tudásanyagok.