Az új tanév kezdete minden család számára izgalmas időszak. Új közösség, új barátok, új élmények várják a gyerekeket – de gyakran ezzel együtt jár a bizonytalanság, a szorongás vagy az "anya, nem akarok menni" mondatok is.

A minap a fiam mérgesen átdobta a ceruzáját az asztalon. Nem is igazán tudtam, mi váltotta ki nála a dühöt — talán egy félresikerült játék, talán valami teljesen más, amit magában hordozott egész nap. A levegő feszült lett, és éreztem, hogy ha most nem találunk kiutat, pillanatokon belül elszabadul a káosz.

Nyár, napsütés, fagyi, laza reggelek, és... veszekedések. Hisztik. A "nem igazság!" típusú ordítások a nappaliból. Ismerős?

""Majd ha lesz időm… majd ha egyedül leszek… majd ha csend lesz…"

""A gondolat csak egy gondolat – nem biztos, hogy igaz." Ezt egyszer megérteni felszabadító. A gyerekeknek is. Nekünk is.

"A tudatosság nem azt jelenti, hogy elvonulsz a világtól. A tudatosság ott kezdődik, ahol élsz – veled, benned, a családodban."

A mindfulness gyakorlása sokak fejében még mindig valami csendes, leülős, "meditálós" dologként él. De mi van akkor, ha épp kisbabánk van, akinek a nap 24 órájában szüksége van ránk? Ha alig jut időnk egy kávéra, nemhogy egy félórás elcsendesedésre? A jó hír az, hogy a mindfulness – vagyis a jelen pillanatra való figyelem – nem egy külön program,...

A szülés egy életre szóló, meghatározó élmény – fizikai, lelki és spirituális értelemben egyaránt. Egy olyan folyamat, amely során egy új élet érkezik a világba, és egy nőből édesanya születik. Ez az átalakulás azonban nem mindig zökkenőmentes. A félelmek, bizonytalanságok, fájdalmak és az ismeretlentől való szorongás természetesek – de nem kell,...

A terhesség egy rendkívüli, ám érzelmekkel és változásokkal teli időszak. A test, a hormonok, az élethelyzet – minden átalakul. Ekkor nemcsak a kisbaba fejlődik napról napra, hanem a leendő édesanya is új szerepbe lép. A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása segít abban, hogy ezt a különleges időszakot mélyebb kapcsolódással,...

Szülőként mindannyian azt szeretnénk, hogy gyermekünk magabiztos, boldog és kiegyensúlyozott felnőtté váljon. Azonban az önbizalom építése nem mindig könnyű, különösen, ha közben arra is figyelünk, hogy ne essünk át a ló túloldalára, és ne védjük túl őket. De hogyan találhatjuk meg az egyensúlyt? Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek gyermeked...