A mindfulness gyakorlása sokak fejében még mindig valami csendes, leülős, "meditálós" dologként él. De mi van akkor, ha épp kisbabánk van, akinek a nap 24 órájában szüksége van ránk? Ha alig jut időnk egy kávéra, nemhogy egy félórás elcsendesedésre? A jó hír az, hogy a mindfulness – vagyis a jelen pillanatra való figyelem – nem egy külön program,...

Az "édes álom" kifejezést gyakran használjuk. Kívánjuk egymásnak este, suttogjuk a gyerek fülébe lefekvéskor, mégis, sok családban az alvás körüli időszak inkább feszültséget, bizonytalanságot vagy kimerültséget hoz, mint megnyugvást, pedig az édes álom nem egy technika, nem egy "jól bevált módszer", és nem is egy újabb elvárás, amit teljesíteni...

Ahogy megérkezik az adventi időszak, a mindennapok tempója lassan átalakul. A fények melegebbek, a napok csendesebbek, és valahogy mindenkit jobban megérint a vágy a közös, minőségi időtöltés iránt. A család ilyenkor különösen fontos szerepet kap, mert jó együtt lenni, megállni egy pillanatra, és újraélni azt, ami igazán összeköt bennünket.

A mai anyukák élete sokszor olyan, mint egy soha véget nem érő körhinta: altatás, etetés, játék, házimunka, munka, logisztika… és persze a folyamatos megfelelés magunknak, a világnak, és néha a saját elvárásainknak is. Mindezt úgy, hogy közben a baba érzelmei, ritmusa és igényei is változnak napról napra. Nem csoda, hogy a legtöbb édesanya időnként...

A mai világ gyorsan változik, és a stressz már nem csupán a felnőttek életének része, hanem a gyerekekét is egyre inkább befolyásolja. A gyerekek, akiknek lelkivilága még formálódik, gyakran nem tudják kifejezni érzéseiket, és a stressz hatásait nehezen kezelik.

Az őszi szünet sok kisgyermekes családban igazi lelassulásra hívó időszak. A természet elcsendesedik, a levelek színes takarót terítenek a földre, és mi is vágyunk egy kis meghitt összebújásra, közös játékra és feltöltődésre, de hogyan lehet a pihenést és az együttlétet tudatosan, mégis játékosan megélni, ha kisbabánk vagy totyogónk van?

A barátság olyan, mint egy apró magocska. Ha szeretettel locsolgatjuk, ha gondoskodunk róla, akkor napról napra növekszik, és egyszer csak kinyílik belőle egy gyönyörű virág 🌸 – tele nevetéssel, közös titkokkal, ölelésekkel, és játékos pillanatokkal.

Az élet tele van új helyzetekkel – akár egy új bölcsődei beszoktatásról, egy óvodai első napról, új játszótársakról, vagy akár egy új testvér érkezéséről van szó. Nekünk, felnőtteknek sem mindig könnyű az ismeretlen, de gondoljunk csak bele, mit élhet át egy kisbaba vagy egy bölcsis/óvodáskorú kisgyermek!

Az új tanév kezdete minden család számára izgalmas időszak. Új közösség, új barátok, új élmények várják a gyerekeket – de gyakran ezzel együtt jár a bizonytalanság, a szorongás vagy az "anya, nem akarok menni" mondatok is.