A mindfulness gyakorlása sokak fejében még mindig valami csendes, leülős, "meditálós" dologként él. De mi van akkor, ha épp kisbabánk van, akinek a nap 24 órájában szüksége van ránk? Ha alig jut időnk egy kávéra, nemhogy egy félórás elcsendesedésre? A jó hír az, hogy a mindfulness – vagyis a jelen pillanatra való figyelem – nem egy külön program,...
A szülés egy életre szóló, meghatározó élmény – fizikai, lelki és spirituális értelemben egyaránt. Egy olyan folyamat, amely során egy új élet érkezik a világba, és egy nőből édesanya születik. Ez az átalakulás azonban nem mindig zökkenőmentes. A félelmek, bizonytalanságok, fájdalmak és az ismeretlentől való szorongás természetesek – de nem kell,...
A terhesség egy rendkívüli, ám érzelmekkel és változásokkal teli időszak. A test, a hormonok, az élethelyzet – minden átalakul. Ekkor nemcsak a kisbaba fejlődik napról napra, hanem a leendő édesanya is új szerepbe lép. A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása segít abban, hogy ezt a különleges időszakot mélyebb kapcsolódással,...
Szülőként mindannyian azt szeretnénk, hogy gyermekünk magabiztos, boldog és kiegyensúlyozott felnőtté váljon. Azonban az önbizalom építése nem mindig könnyű, különösen, ha közben arra is figyelünk, hogy ne essünk át a ló túloldalára, és ne védjük túl őket. De hogyan találhatjuk meg az egyensúlyt? Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek gyermeked...
A gyermekek kíváncsisága velük született ajándék. Ez az erő hajtja őket előre, hogy megismerjék a világot, tanuljanak, és új dolgokat próbáljanak ki. Az 5 elemes rendszer szemlélete szerint a kíváncsiság a Fa elemhez tartozik, amely a növekedést, a rugalmasságot és az új lehetőségek iránti nyitottságot jelképezi. Ha támogatjuk...
A gyermekek önbizalma kulcsfontosságú a boldog, és kiegyensúlyozott élethez. Az egészséges önértékelés segíti őket abban, hogy bátran próbáljanak ki új dolgokat, kitartóbbak legyenek a kihívásokkal szemben, és pozitív kapcsolatokat alakítsanak ki másokkal. A szülők szerepe ebben meghatározó: a mindennapi visszajelzések, a támogatás és a...
A mai világ tele van ingerekkel, amelyek könnyen túlterhelhetik a gyermekeket. Az iskolai elvárások, a digitális eszközök, és a folyamatos zaj megnehezíthetik számukra, hogy nyugodtak és kiegyensúlyozottak maradjanak. Ezért rendkívül fontos, hogy már kisgyermekkorban megtanulják a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlását.
Az önbizalom a boldog és sikeres élet egyik legfontosabb alappillére. Különösen gyermekkorban alapozhatjuk meg az egészséges önértékelést és az önmagukba vetett hitet, amely elkíséri őket egész életük során. De mit tehetünk szülőként, nevelőként, vagy akár tanárként, hogy a gyermekeink magabiztosak, erősek és harmonikusak legyenek? Az 5 elemes...
A gyermeknevelés nem csupán arról szól, hogy a gyerekek alapvető szükségleteit kielégítjük; ez egy hosszú távú folyamat, amelyben a szülők szerepe kulcsfontosságú. A pozitív szülői hozzáállás egy olyan megközelítés, amely segíthet abban, hogy gyermekünk érzelmileg kiegyensúlyozott, önbizalommal teli és sikeres felnőtté váljon. De mit is jelent...
A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét, nemcsak a felnőttek életében hasznos, hanem a gyerekek fejlődését is jelentősen támogathatja. Ez az egyszerű, mégis mély gyakorlat segít a gyerekeknek abban, hogy jobban megértsék magukat, kiegyensúlyozottabbá váljanak, és hatékonyabban kezeljék a mindennapi kihívásokat. De hogyan mutathatjuk be ezt a...
