Szorongás az újtól – Hogyan segítsünk a kicsiknek az érzelemkezelésben?

Az élet tele van új helyzetekkel – akár egy új bölcsődei beszoktatásról, egy óvodai első napról, új játszótársakról, vagy akár egy új testvér érkezéséről van szó. Nekünk, felnőtteknek sem mindig könnyű az ismeretlen, de gondoljunk csak bele, mit élhet át egy kisbaba vagy egy bölcsis/óvodáskorú kisgyermek!

A szorongás az újtól természetes érzés, és a gyermek fejlődésének része. Nem célunk, hogy megszüntessük, hanem hogy megtanítsuk kezelni – ez lesz az alapja annak, hogy később bátran és nyitottan álljon az élet változásaihoz.

Mit él át ilyenkor a gyermek? 

• Bizonytalanság: nem tudja, mire számíthat.

• Ragaszkodás: a megszokott biztonságos közeg (anya, apa, otthon) elengedése nehéz.

• Testi jelek: sírás, nyugtalanság, hasfájás, alvászavar.

• Érzelmi hullámzás: egyik pillanatban kíváncsiság, a másikban félelem.

Fontos tudnunk: ezek nem rossz viselkedések, hanem az érzelem kifejeződései.

Hogyan segíthetünk szülőként?

1. Adjunk szavakat az érzéseknek

"Látom, hogy izgulsz, mert most új helyre megyünk." – Ha mi megnevezzük az érzelmet, a gyermek is tanulja, hogyan fejezze ki.

2. Legyünk biztonságos bázis

A gyermek akkor mer elengedni, ha tudja, mindig visszatalálhat hozzánk. Rövid búcsú, biztos ígéret ("délután jövök érted") sokat segít.

3. Kis lépésekben haladjunk

Ne akarjunk mindent egyszerre. Először csak nézelődjünk együtt az új helyen, majd fokozatosan vonódjon be.

4. Tanítsunk egyszerű nyugtató gyakorlatokat

• Légzés: "Szívjunk be nagy levegőt, fújjuk ki, mint amikor gyertyát fújunk el."

• Ölelés: egy hosszú, szoros ölelés oxitocint szabadít fel, oldja a szorongást.

• Átmeneti tárgy: egy kis plüss (stresszlabda pajtás), kendő segít, hogy a szülőhöz tartozás érzése ott legyen vele.

5. Meséljünk történeteket

A gyerekek a mesék nyelvén értik meg legjobban a világot. Egy jógamese, ahol a főhős bátran kipróbál valami újat, segít, hogy a gyermek is erőt merítsen.

Mit tanul meg ebből a gyermek?

• Az érzései rendben vannak, kimondhatja őket.

• A szorongás nem tart örökké, és van rá megoldás.

• Bízhat bennünk és saját magában is.

💛 A Mosolylét® szemléletben hiszünk abban, hogy minden érzés tanít. A szorongás az újtól valójában egy kapu – amelyen ha együtt megyünk át a gyermekeinkkel, megtanulják: a világ felfedezése biztonságos és izgalmas egyszerre.

A Mosolylét® Klubban pontosan ezeket a témákat dolgozzuk fel közösen – lépésről - lépésre, ítélkezés nélkül.

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is ! 😊