Kosár
0
0 Ft
Jelenleg a tanfolyam teltházas. Jelentkezz most, hogy legközelebb ne maradj le!
MINDFULNESS
a szülők szuperképessége, és titkos fegyvere
Hogyan maradj nyugodt, kapcsolódó és tudatos szülő akkor is, amikor minden egyszerre, és gyorsan történik?
Ez a 4 részes online tanfolyam azoknak a szülőknek szól, akik nem tökéletesek akarnak lenni, hanem tudatossabbak. Azoknak, akik szeretnének kevesebbet kiabálni, jobban érteni a gyermekük viselkedését, és végre kapaszkodót találni a nehéz hétköznapokban is.
Ez nem egy újabb elméleti anyag arról, hogy "mit kellene jól csinálni". Ez egy gyakorlatias, valódi élethelyzetekre szabott online tanfolyam, amely segít abban, hogy....
....szülőként ne csak túlélj, hanem egyre inkább jelen tudj lenni önmagaddal és a gyermekeddel is.
Neked szól ez a gyakorlatias, 4 modulos tanfolyam, ha ezek közül akár egy is igaz rád!
🧘♀️ Sokszor megfogadod, hogy ma türelmesebb leszel, mégis azt veszed észre, hogy estére elfogy benned az erő.
🧘♀️ Gyakran felemeled a hangod, és utána bánt, hogy nem így szerettél volna reagálni.
🧘♀️ Úgy érzed, a gyermeked viselkedése mögött biztosan van valami, de a nehéz pillanatokban ezt már nem tudod tisztán látni.
🧘♀️ Szeretnél nyugodtabb, elfogadóbb, kapcsolódóbb szülő lenni, de nem tudod, hogyan indulj el ezen az úton.
🧘♀️ Sok benned a feszültség, és jó lenne végre nem csak a gyermekednek segíteni, hanem saját magadnak is.
🧘♀️ Érzed, hogy a szülőségben nem csak a gyermekednek, hanem neked is szükséged lenne kapaszkodókra.
🧘♀️ Szeretnéd jobban kezelni az érzelmi kibillenéseket, a hisztiket, a túlterhelődést és a saját belső hullámaidat is.
🧘♀️ Vágysz rá, hogy ne mindig utólag jöjjön a bűntudat, hanem egyre többször legyen lehetőséged tudatosan választani.
Jó helyen vagy, ha…
✔️ Szeretnéd megtanulni, hogyan ismerd fel időben a saját feszültségedet, mielőtt elárasztana
✔️ Szeretnél kevesebbet kiabálni, de nem önfegyelemből, hanem mélyebb önértésből
✔️ Szeretnéd jobban érteni, mi zajlik a gyermekedben a nehéz pillanatokban
✔️ Vágysz arra, hogy ne csak reagálj, hanem tudatosabban jelen legyél
✔️ Fontos számodra, hogy milyen mintát adsz át a gyermekednek
✔️ Olyan eszközöket keresel, amelyeket a való életben is használni tudsz, nemcsak egy nyugodt délutánon, hanem a sietős, fáradt napokon is
4 téma, amit tudnod kell, hogy mentálisan is magabiztos legyél
Hogyan csípd fülön a nyugalmat?
A nyugalom nem valami távoli, idealizált állapot, amit majd egyszer elérsz, ha minden körülmény tökéletes lesz körülötted. A nyugalom sokkal inkább egy belső képesség, amit apró lépésekben újra fel lehet ébreszteni magadban.
Hogyan kiabálj kevesebbet?
Mindannyiunkban él egy fáradt, túlterhelt, türelmetlen rész, amely a nehéz pillanatokban könnyen átveszi az irányítást. Én ezt hívom Üvöltő Majomnak. Nem azért, mert baj van veled, hanem azért, mert ember vagy, és a túl sok stressz előbb-utóbb hangot kér magának.
Mi a szülői szupererőd?
A gyermek viselkedése mögött mindig van valami, amit elsőre nem látunk. Egy érzés, egy szükséglet, egy feszültség, egy elakadás. Amikor szülőként csak a felszínt próbáljuk kezelni, gyakran újra és újra ugyanoda jutunk vissza. Amikor azonban megtanulunk a viselkedés mögé nézni, valami mélyen megváltozik a kapcsolatban.
Hogyan tudod kezelni az érzelmi árvizet?
Vannak pillanatok, amikor úgy érzed, egyszerre túl sok minden történik. A gyermeked kibillen, te is fáradt vagy, sok a teher, kevés az idő, és hirtelen minden túl hangos, túl gyors, túl sok lesz. Ez az érzelmi árvíz állapota, amikor nem tanácsokra van szükség, hanem kapaszkodókra.
Ebben mind segíteni fogok, hogy könnyebben boldogulj a szülőség hétköznapi helyzeteiben
🌿 Nyugalom 🧘♀️ Tudatos jelenlét 🤝 Kapcsolódás 💛 Empátia
🌊Érzelem szabályozás 🔇 Kevesebb kiabálás 🛡️ Több belső biztonság
🧩 Gyakorlatias kapaszkodók
Miért érdemes velem tartanod?
Szabóné Sipos Henriett vagyok, a Mosolylét® megálmodója
Hiszek abban, hogy a szülőségben nem tökéletesnek kell lennünk, hanem tudatos jelenlévőnek. Abban segítek, hogy a mindfulness ne egy távoli, elvont fogalom legyen, hanem egy élhető, szerethető, és gyakorolható út a hétköznapokban.
Számomra a tudatos jelenlét nem elmélet, hanem olyan szemlélet, amely segít visszatalálni önmagunkhoz akkor is, amikor fáradtak, kibillentek vagy túlterheltek vagyunk. Azért hoztam létre ezt a tanfolyamot, hogy a szülők végre ne csak tanácsokat kapjanak, hanem valódi belső kapaszkodókat is.
Olyan szemléletet adok át neked, amelyeket nem csak "jó napokon" tudsz használni, hanem azokban a pillanatokban is, amikor már minden soknak tűnik, mert pontosan ezekben a helyzetekben van a legnagyobb szükség a szelíd, tudatos jelenlétre.
Nézzük a részleteket, hogy miről fogsz tanulni a modulokban
1. Csípd fülön a nyugalmat
Ebben a modulban megtanulod felismerni a tested, és az idegrendszered korai jelzéseit. Azt a finom pontot keressük meg együtt, ahol még nem sodort el teljesen a feszültség, de már észrevehető, hogy kezd megtelni a belső pohár. Amikor ezt a pontot egyre könnyebben felismered, megjelenik benned a választás lehetősége is. Nem utólag próbálod összerakni, mi történt, hanem egyre többször tudsz időben kapcsolódni önmagadhoz.
Ez a modul abban segít, hogy ne csak utólag vágyj a nyugalomra, hanem egyre gyakrabban tudd azt megteremteni a hétköznapok közepén is.
2. Üvöltő Majom, azaz hogyan kiabáljunk kevesebbet
Ebben a modulban megértjük, mi történik benned akkor, amikor hirtelen felmegy a hangerő, és utána bűntudattal telve állsz ott. Megnézzük, milyen belső folyamatok vezetnek a kiabáláshoz, és hogyan lehet ezeket időben felismerni, megszakítani és átalakítani. Nem önostorozással dolgozunk, hanem együttérző rálátással.
A cél nem az, hogy soha többé ne legyen benned feszültség, hanem az, hogy egyre kevesebbszer az automatikus reakcióid vezessenek. Egyre több tér nyíljon benned a tudatosabb, kapcsolódóbb válaszokra.
3. Empátia, a szülői szupererő
Ebben a modulban azt tanulod meg, hogyan válhat az empátia valódi szülői szupererővé. Nem engedékenységet, nem határtalanságot, hanem mélyebb megértést, és kapcsolódást. Azt a képességet, hogy egyszerre tudj jelen lenni a gyermeked érzéseivel, és közben önmagaddal is kapcsolatban maradj.
Az empátia segít abban, hogy kevesebb legyen a harc, és több legyen a biztonság. A gyermekednek pedig pontosan erre van szüksége ahhoz, hogy melletted tudjon megnyugodni és fejlődni.
4. Érzelmi árvíz kezelése
Ebben a modulban megtanulod, hogyan maradj stabilabb akkor is, amikor belül vagy kívül minden hullámzik. Megnézzük, hogyan lehet visszatérni a jelenbe, hogyan lehet finoman csillapítani a belső áradást, és hogyan lehetsz a gyermeked számára is biztonságot adó jelenlét ezekben a nehéz pillanatokban.
Nem az a cél, hogy ne legyenek intenzív érzések. Az a cél, hogy ne vessz el bennük. Hogy legyenek eszközeid, amelyekhez vissza tudsz nyúlni akkor is, amikor minden egyszerre történik.
Hiszed vagy sem, a tapasztalataim alapján ez az egyik legeredményesebb tanulási forma!
⏳ Az online tananyag előnye, hogy akkor haladsz vele, amikor neked belefér. Nem kell rohannod, nem kell attól félned, hogy lemaradsz. Visszanézheted, újrahallgathatod, megállíthatod, és beépítheted a saját ritmusod szerint.
📱 Nem maradsz magadra a kérdéseiddel sem. A tanfolyam úgy épül fel, hogy ne csak információt kapj, hanem valódi gyakorlati segítséget is.
🧘♀️ Ez a forma egyszerre ad szabadságot és biztonságot. Pont úgy, ahogy egy szülőnek is szüksége van rá.
Mit nyersz ezzel az online tanfolyammal?
⭐ Egy gyakorlatias, online feldolgozható modulokat, amelyet a saját ritmusodban nézhetsz végig.
⭐ Olyan szemléletet, amely segít másképp jelen lenni a gyermekeddel és önmagaddal is.
⭐ Valódi élethelyzetekre épülő útmutatást, nem csak elméleti gondolatokat.
⭐ Támogató közösséget, ahol nem kell mindent egyedül cipelned.
⭐ Olyan eszközöket, amelyek a hétköznapi feszültségekben is működnek.
⭐ Egy belsőbb, békésebb, kapcsolódóbb szülői működés lehetőségét.
Válaszd ki a számodra legjobb utat
Lehet, hogy már most érzed, hogy szeretnél változtatni. A kérdés nem az, hogy szükséged van-e rá, hanem az, hogy milyen támogatással szeretnél végigmenni ezen az úton, ezért két lehetőséget készítettem neked. Az egyik egy önállóbb, saját tempóban haladó út, a másik pedig egy mélyebb, személyre szabott támogatást adó folyamat.
MINDFULNESS a szülők szuperképessége alap program
🔥4 modulos online tanfolyam
- Csípd fülön a nyugalmat
- Üvöltő Majom – hogyan kiabáljunk kevesebbet
- Empátia, a szülői szupererő
- Érzelmi árvíz kezelése
Összértéke: 89 900 Ft
🔥Online videós tananyag – örökös hozzáférés
Értéke: 29 900 Ft
🔥Letölthető gyakorlati segédanyagok, és mindfulness eszköztár
Értéke: 9 900 Ft
🔥Vezetett mini gyakorlatok (hanganyagok a hétköznapokra)
Értéke: 12 900 Ft
🎁AJÁNDÉKOK
🎁
Nyugalom újraindító "gyorssegély" gyakorlatcsomag
Értéke: 6 900 Ft
🎁
"Mit tegyél hiszti közben?" azonnali segítség lap
Értéke: 4 900 Ft
🎁
Üvöltő Majom felismerő mini tréning
Értéke: 7 900 Ft
🎁
Mosolylét szemlélet alapozó útmutató
Értéke: Felbecsülhetetlen
Teljes csomag értéke:
131 400 Ft
🔥Legnépszerűbb választás!🔥
MINDFULNESS a szülők szuperképessége mentorral
🔥4 modulos online tanfolyam
- Csípd fülön a nyugalmat
- Üvöltő Majom – hogyan kiabáljunk kevesebbet
- Empátia, a szülői szupererő
- Érzelmi árvíz kezelése
Összértéke: 89 900 Ft
🔥Minden, ami az alap program része
🔥Személyes online mentor támogatással
2 × 30 perces személyes online mentor tréning
Az első alkalmon megismerjük egymást, és feltérképezzük a jelenlegi helyzetedet, a visszatérő nehéz helyzeteket, és a fő elakadásaidat.
A második alkalmon már erre építve dolgozunk tovább, és együtt felépítjük a te saját, személyes "szülői szupererődet", amely a mindennapi helyzeteidben is működni fog. Megnézzük hogy a születési képleted alapján milyen típusú szülő vagy, és a gyermekeddel hogyan kommunikálj.
Értéke: 39 900 Ft
🎁AJÁNDÉKOK
🎁
Nyugalom újraindító "gyorssegély" gyakorlatcsomag
Értéke: 6 900 Ft
🎁
"Mit tegyél hiszti közben?" azonnali segítség lap
Értéke: 4 900 Ft
🎁
Üvöltő Majom felismerő mini tréning
Értéke: 7 900 Ft
🎁
Mosolylét szemlélet alapozó útmutató
Értéke: Felbecsülhetetlen
Az alap program ára:
29 900 Ft
👉 Részletfizetés esetén 2*19.000 Ft=38.000 Ft
Teljes csomag értéke:
171 300 Ft
A mentorált program ára:
64 900 Ft
👉 Részletfizetés esetén 2*34.500 Ft=69.000 Ft
Kinek ajánlom ezt?
✔ Tudatos szülőként szeretnéd jobban megérteni, mi zajlik a gyermekedben stresszhelyzetben,
✔ Gyermekfejlesztőknek, pedagógusoknak, segítő szakembereknek (coach, gyermekjóga- vagy gyermek mindful tréner),
✔ Azoknak, akik már próbálkoztak önfejlesztéssel, de nem értek el valódi eredményeket
✔ Bárkinek, aki szeretne egy támogató közösség része lenni, és végre elindulni egy jobb élet felé
Kinek NEM való ez a tréning?
❌ Ha nem hiszel abban, hogy a stressz kezelése tanulható, és inkább a "majd kinövi" megközelítést választod.
❌Ha nem dolgozol, vagy nem élsz együtt gyerekekkel, és nem szeretnél megtanulni gyerek nyelven segíteni a stresszkezelésében.
❌Ha nem szeretnél befelé figyelni, megérteni az érzelmeket, csak "megszabadulni" tőlük.
❌ Ha nem akarsz időt szánni a gyakorlati feladatokra.
❌ Ha csodapirulát keresel, és azonnali változást vársz.
❌ .Ha úgy érzed, nincs szükséged fejlődésre.
Ki vezeti a tréninget?
Szabóné Sipos Henriett
Mit mondanak azok, akik már részt vettek korábbi programjaimon?
🌟 "A legnagyobb változás számomra az volt, hogy már nem érzem azt a folyamatos bűntudatot. Nem lettem tökéletes szülő… de sokkal nyugodtabb lettem, és a gyermekemmel is teljesen más lett a kapcsolatom."
– Éva, 2 gyermekes édesanya🌟 "Korábban minden reggel rohanás és feszültség volt nálunk. Most már észreveszem azt a pontot, amikor még meg tudok állni. Ez számomra óriási felismerés volt."
– Kata, egy kisiskolás gyermek anyukája🌟 "Az Üvöltő Majom rész mindent megváltoztatott. Először értettem meg, hogy mi történik bennem ilyenkor. Azóta sokkal kevesebbszer emelem fel a hangom."
– AndreaNe halogasd tovább!
Tanuld meg, hogy hogyan segíthetsz a magadnak megérteni, hogy mi zajlik benned, mert mindenki Mosolylétre® vágyik, de az igazi mosoly belülről fakad.
Ha eddig mindig azt mondtad: "Majd egyszer megcsinálom…", akkor itt az idő!
Gyere, és tapasztald meg, milyen érzés valóban tenni magadért, és a gyermekeidért!
🔥 Csatlakozz most, és lépj egy új szintre az életedben!
Oké, mindez nagyon tetszik!
📌 Hogyan csatlakozhatok?
💰 Részvételi díj:
47 795 Ft/6 online tréning
Fizetési mód: Banki átutalás
📅 Jelentkezési határidő: 2026. február 13.
Az első tréning alkalom 2026. február 13, így akik utánna jelentkeznek azok is megkapják az előző tréningeket is.
A jelentkezési határidő: 2026. február 28.
A Stressztornádó 6 alkalmas tréninget Szabóné Sipos Henriett szervezi (KATÁS egyéni vállalkozóként), ezért kizárólag magánszemélyeket kiszolgálva.