Egy firkafüzet, ami megmentett minket a teljes összeomlástól

A minap a fiam mérgesen átdobta a ceruzáját az asztalon. Nem is igazán tudtam, mi váltotta ki nála a dühöt — talán egy félresikerült játék, talán valami teljesen más, amit magában hordozott egész nap. A levegő feszült lett, és éreztem, hogy ha most nem találunk kiutat, pillanatokon belül elszabadul a káosz.

Ekkor rápillantottam a polcon heverő firkafüzetre.
Elővettem, és csak ennyit mondtam:

Gyere, firkáljunk egy oldalt, amilyet csak akarunk!

Nem volt benne semmi bonyolult: egy üres lap, néhány színes ceruza, és a teljes szabadság.
Nem mondtam meg, mit rajzoljon. Nem próbáltam "szépre" irányítani. A cél nem az volt, hogy műalkotás szülessen, hanem hogy biztonságos teret adjunk az érzéseinek.

Először még dacosan húzott pár vonalat.
Aztán egyre bátrabban és gyorsabban mozgott a ceruza.
Piros, fekete, zöld… kusza vonalak, hullámok, foltok.
Ahogy a mozdulatok szabadultak, úgy engedett a feszültség is.

Néhány perc után mély sóhajt hallottam.
Megállt, rám nézett, és halkan azt mondta:

Most már nem vagyok mérges.

És itt történt a varázslat: 

az egyszerű firkálás kaput nyitott arra, hogy beszélgessünk arról, mi történt, és hogyan érezte magát. A "mérges vagyok" állapotból eljutottunk az érzelmi tudatosság gyakorlásáig. 

🎈Miért működik a firkafüzet?

• Fizikai levezetés: a kéz mozgása segít kiengedni a feszültséget.

• Kreatív kifejezés: nincs jó vagy rossz, csak kifejezés van.

• Vizualizáció: a gyerek látja, hogy az érzés "kint van" a papíron, nem benne rekedve.

• Kapcsolódás: együtt csinálva biztonságos, szeretetteljes tér jön létre.

Nem kell hozzá semmilyen különleges eszköz – csak egy füzet, amit nem sajnálunk telefirkálni, és néhány ceruza. Ez az oldal azon a napon többet ért bármilyen fegyelmező mondatnál vagy hosszú magyarázatnál. 

Legközelebb, ha nálatok is kezd forrósodni a helyzet, próbáljátok ki: nyissatok egy firkafüzetet, és engedjétek, hogy a ceruza beszéljen az érzések helyett.

A Mosolylét® Klubban pontosan ezeket a témákat dolgozzuk fel közösen – lépésről - lépésre, ítélkezés nélkül.

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is ! 😊